Qual é a Melhor Dieta Para Queimar Gordura?
Existem centenas de dietas por aí que alegam promover o bem-estar geral, ou vão mais além e proclamam queimar gordura ativamente. Pode tomar o caminho mais fácil e tornar-se vegetariano ou vegan, mas quais são as dietas que nos permitem queimar gordura ativamente enquanto desfrutamos dos nossos pratos favoritos? A dieta Atkins foi proclamada durante […]
Exercícios Fáceis Para Queimar Gordura
Qualquer pessoa que diga que é fácil encontrar tempo para ir ao ginásio, ou está a mentir ou tem um grande espaço vazio no seu horário que não deveria existir. A verdade é que compreende-se bem que ir ao ginásio não seja uma prioridade para a maioria das pessoas, e se for, tentar encaixar essa […]
Perder Gordura com um Estilo de Vida Menos Ativo
Muitas pessoas que querem perder gordura assumem erradamente que a única forma pela qual se podem livrar dos quilos é suando no ginásio; isto é parcialmente verdadeiro, mas não deixa de ser uma falácia. É definitivamente verdade que as coisas são mais fáceis para os frequentadores do ginásio, mas por vários motivos, muitos de nós […]
Comidas e Bebidas Quotidianas que Queimam Gordura
É muito bom ir ao ginásio, ter cuidado com o que se come e fazer girar a rotina em torno das preocupações com o peso, mas a verdade é que muitas pessoas dificultam esta tarefa por saltarem um simples passo; consumirem alimentos e bebidas que ajudam ativamente a queimar gordura. É o equivalente a conduzir […]
Fazer Exercício com Náuseas
As náuseas podem ditar o fim de basicamente qualquer plano de exercício. Quando se sente enjoado ao acordar, a última coisa que quer fazer é ir ao ginásio, e se as náuseas acontecerem a meio do exercício, por exemplo a meio de uma corrida, pode-se basicamente considerar que tudo termina nesse momento. Embora ir para […]
Exercício para Doentes Terminais
Talvez um dos temas mais difíceis de abordar é o que fazer com um diagnóstico terminal. De fato, ser-lhe dito que não há mais nada que possa ser feito é como ter um cronómetro gigante em contagem decrescente pairando por cima de si. É muito fácil cair na armadilha de não fazer nada e esperar […]
Quando se Está a Recuperar de uma Operação
Exercitar-se de forma sensata depois de uma operação faz parte da recuperação e da manutenção da saúde em geral. O corpo ainda está a recuperar de um procedimento invasivo, por isso vai funcionar com uma capacidade reduzida; o exercício ajuda a desenvolver a massa muscular, a aumentar a saúde cardiovascular, e ajuda o corpo de […]
Treinar Constipado ou com Gripe
Apanhar uma gripe ou constipação é sempre muito desagradável, mas quando afeta o seu programa de treino inteiro é pior ainda. Já conhece a situação: levanta-se de manhã e algo parece errado; sente o peito apertado, tolera menos os extremos e sente-se em sofrimento de forma geral. Algumas pessoas continuam a treinar de qualquer forma, […]
Treinar com Ossos Partidos e Distensões
Todos nós já vimos alguém a correr com o braço no peito, ou a coxear mostrando indícios evidentes de uma lesão, e provavelmente ficámos impressionados com a sua coragem. Embora uma fratura ou um entorse não impossibilite necessariamente a continuação dos treinos, é certamente algo que abranda o nosso ritmo normal. Demasiados atletas profissionais e […]
Medicação e Amamentação
Nenhum de nós é perfeito e isto também se aplica a grávidas e mães recentes. Na realidade, muitos problemas de saúde que anteriormente estavam em estado dormente podem surgir durante a gravidez e primeiros tempos da maternidade (o corpo está sempre em mudança e poderá decidir perturbar o equilíbrio repentinamente). Outras condições podem certamente aparecer […]
