A Dieta FODMAP
Nos últimos anos a dieta FODMAP (sigla que significa oligossacáridos, dissacáridos, monossacáridos e polióis fermentáveis) ganhou popularidade devido ao maior conhecimento sobre os efeitos de certos alimentos. Esta dieta em particular destina-se a evitar certos grupos de hidratos de carbono que são conhecidos por criarem problemas em pessoas com um estômago sensível, principalmente devido à […]
Benefícios das Dietas Vegetarianas
Com o destaque mediático que tem sido dada às dietas veganas durante os últimos anos, seria fácil assumir que a dieta vegetariana tradicional desapareceu do mapa. No entanto, nada poderia estar mais longe da verdade. Embora não seja tão radical como o veganismo, muitas pessoas seguem uma dieta exclusivamente vegetariana devido aos seus benefícios para […]
Uma Dieta do Tipo Keto
Um dos maiores movimentos dietéticos dos últimos anos tem sido a dieta Keto ou cetogénica. Considerado de forma geral como o substituto da dieta Atkins (que está carregada de problemas), tem por objetivo reduzir o consumo de hidratos de carbono, substituindo-os por gorduras e colocando o corpo num estado conhecido como cetose. A cetose é […]
Os Benefícios de uma Dieta Vegan
O veganismo é algo que tendo começado como um movimento de nicho frequentemente parodiado, se tornou numa escolha popular e respeitada de dieta e de estilo de vida. Fundamentado no respeito por todas as formas de vida, rejeita quaisquer produtos (sejam comida, bebida, roupas ou artigos domésticos) cuja origem envolva a morte ou o sofrimento […]
Nos Homens – É Mau Sinal?
Pergunte à maioria dos homens quanto estrogénio obtêm a partir da sua dieta e provavelmente rir-se-ão na sua cara num primeiro momento, antes de se começarem a preocupar secretamente se consumir ou produzir esta hormona “feminina” fará com que se transformem lentamente numa mulher. No entanto esta perceção errada é compreensível; a verdade é que […]
Motivos para Desequilíbrios Hormonais nos Homens
Deixando de lado a idade por um momento, pois é algo que nos atinge a todos, e descartando as substituições hormonais (a própria razão da sua existência é facilitar uma alteração hormonal!), existem muitas outras coisas que os homens fazem, por vezes quotidianamente, que sabotam a produção saudável de hormonas. Eis alguns dos fatores mais […]
As Hormonas e o Aumento de Peso nos Homens
Conforme envelhecemos, existem algumas mudanças subtis (ou não tão subtis!) que ocorrem no corpo masculino, e quase todas elas são ajudadas de alguma forma pelas hormonas. Foi comprovado que o peso, a massa muscular, o desejo sexual e até a densidade dos ossos (o que é particularmente relevante nos idosos pela facilidade com que racham […]
As Hormonas Masculinas e o Desempenho Físico
Provavelmente todos nós já ouvimos histórias de fanáticos do ginásio e de atletas profissionais ou amadores que recorrem às hormonas para tentarem alcançar um aumento do desempenho. Não é algo fora do comum, pois quase toda a gente sabe que o desempenho atlético baseia-se em parte num sistema hormonal saudável. Existem várias ligações entre as […]
As Hormonas e a Disfunção Erétil
O sistema reprodutor masculino depende completamente de uma produção de hormonas saudável. Tudo desde o desejo sexual até manter uma ereção e produzir esperma gira em redor da testosterona, mas ao mesmo tempo, existem outros processos hormonais que estão relacionados com a testosterona É um fato científico, e frequentemente alvo de piadas cruéis, que os […]
Gravidez e Hormonas
A gravidez é um período maravilhoso e extraordinário para as mulheres. Trazer uma nova vida ao mundo deixa o corpo e a mente sob uma enorme pressão. No entanto, ao mesmo tempo, também pode provocar o caos nas nossas hormonas. E isto não é surpresa nenhuma; durante a gravidez, o corpo feminino não apenas partilha […]
